La prima întrebare răspunsurile ar putea fi banale, însă eu nu îmi propun să vă întreb la ce oră şi în ce zi alegeţi să vă antrenaţi la sala de fitness. Oarecum, cele două întrebări sunt complementare şi încearcă să afle un răspuns pe care probabil mulţi dintre noi încă nu l-au căutat.

Motivele pentru care cei care zilnic sau de câteva ori pe săptămână se antrenează, în diverse feluri, sunt cu siguranţă diferite dar tind să se concentreze asupra unui singur ţel: condiţia fizică. Ei bine, întrebarea când şi de ce mergem la sală nu li se adresează celor care deja fac acest lucru, ci în special celor care încă nu au găsit gramul de ambiţie necesar pentru a face o adevărată schimbare a stilului de viaţă.Să ne înţelegem de la bun început: nu mă refer doar la persoanele supraponderale, femeile invadate de celulită sau la bărbaţii care au investit în burtă în loc să opteze pentru acţiuni la bursă. Dupa părerea mea, există o sumă de motive care variază foarte puţin, de la un individ la altul, însă rămâne relativ constantă. Din păcate suntem învăţaţi să mâncăm pe fugă, renunţăm la o alimentaţie naturală şi sănătoasă în favoarea citsch-urilor alimentare şi ne hrănim cu chestii cool din reclamele TV, uitând să mai citim ce scrie pe ambalaj, căci altfel ne-am îngrozi. Muncim, pierdem timpul în trafic şi n-avem vreme, de cele mai multe ori, să savurăm o masă ca la carte, sau, poate serviciul e de aşa natură încât nici nu ne permitem să luăm o pauză de masă în toată regula. Aici apar shaormele mâncate în grabă, cartofii prăjiţi în ulei de alaltăieri şi burger-ii cu pastile de carne fake, plini de E-uri negative. Suntem grăbiţi şi uităm să mâncăm la timp, iar seara, când ulcerul ne strigă din depărtare, mai băgăm ceva în gură sau ieşim la o pizza peste care fireşte se mai aşterne o bere, un suc carbogazos sau un aşa-zis nectar colorat şi tunat cu arome identic naturale.

Avem o viaţă activă şi ar trebui să ne gândim şi la factorul stres. Pe unii ţigara de la cafea şi stresul de la muncă îi ajută să piardă prea multe kilograme, astfel încât apar problemele grave de sănătate. Altora, din contra, stresul le încetineşte arderile şi le dă metabolismul peste cap. Mulţi oameni au ajuns chiar să fumeze, în speranşa că târgul, plămâni contra siluetă va da roade şi nu s-au ales decât cu probleme de sănătate, complicaţii şi ulterior mai mult stres.

Poate după acest şir lung de cauze şi efecte reuşiţi să găsiţi mai uşor răspunsuri pentru întrebarea ”când şi de ce mergem la sală?” Cercetând mai atent datele problemei vom constata că poate la un moment dat ţi-a fost greu să cari o greutate, ai urcat gâfâind scările când nu mergea liftul sau te-ai cam săturat de durerile de spate care te cuprind în fiecare dimineaţă când te ridici din pat sau după 8 ore de stat pe scaunul acela ergonomic de la birou. Poate vrei să te simţi în largul tău la piscină sau pur şi simplu să pui pe tine ceva, adică să acumulezi masă musculară.

Oricare ar fi cauza sau efectele care te-ar putea determina, ai nevoie de voinţă şi de susţinere. Dacă cei din jur, prietenii, colegii ori familia nu îţi sar aici în ajutor, îţi va fi mai greu dar, totuşi autodeterminarea îşi poate spune cuvântul. Ţine minte că deciziile importante în viaţă trebuie să le luăm cu toţii singuri! Aceasta este una dintre ele, pentru că fitness-ul, practicat eficient, înseamnă o adevărată schimbare a stilului de viaţă. Înseamnă schimbarea programului zilnic, incluzând cele aproximativ două ore petrecute la sală, selecţionarea atentă a alimentelor şi organizarea meselor pe parcursul zilei, consumul de resurse energetice pentru organism şi chiar integrarea într-un microgrup social, cel al „colegilor de la sală”. În aceeaşi ordine de idei, sala de fitness poate fi înlocuită cu cea de baschet, cu antrenamentele de fotbal, cursurile de înot sau partidele profesioniste de tenis.

Nu te mulţumi să alergi pe malul Crişului, să faci abdomene seara în pat sau să vizitezi sala de fitness o dată sau de două ori pe săptămână! Adoptă un stil de viaţă sănătos şi vei vedea rezultatele pe termen mediu şi mai ales pe termen lung, peste ani de zile, când te vei simţi bine în ciuda filelor pierdute din calendar.

Articol publicat în revista Zile şi Nopţi, ediţia de Oradea

• Articolul anterior: Radio Super Hits – august 2009
• Articolul urmator: Stare de spirit – Bosson – This is our life